Der Bauch muss weg – Tag 6 und 7 des Bauchmuskeltrainings mit 200 Situps als iPhone-App

200SitUpsUnd der nächste Übungstag des iPhone Apps „Two Hundred Situps“ ist geschafft. Wie ich schon im Bericht gestern schrieb, werden die Berichte, solange ich in New York, NY bin, nach europäischer Zeit in der Nacht erscheinen.

Tag 6

Da sich auch am „Christmas Eve“ (Heiligabend) noch nichts grundlegendes an den Ist-Werten geändert hat, erspare ich euch diese in200 SitUps Woche 2 Tag 2 dem Bericht heute. Falls die Werte nicht bekannt sind, einfach mal in den Bericht von gestern schauen.

Ich sollte allerdings wohl noch erwähnen, dass sich nach gestern bisher kein weiterer Muskelkater eingestellt hat.

200 SitUps Woche 2 Tag 2Am sechsten Tag (Tag 2 in Woche 2) meines iPhone Apps „Two Hundred Situps“ standen 21-24-18-18-26 Sit-Ups an.
Wie bereits am zweiten Tag der letzten Übungswoche erhöhte sich auch heute die Zeit der Ruhepausen zwischen den Sit-Ups-Einheiten von gestern 60 Sekunden auf an diesem Tag 90 Sekunden.

Diese 90 Sekunden scheint man, zumindest ich, auch zu brauchen. Denn wie ich bereits gestern schrieb, merkt man in dieser Woche schon eine gewisse Anstrengung nach jeder Einheit.

Die ersten 21 Sit-Ups verliefen noch ganz „locker“, der Puls erhöhte sich zwar bereits, aber ansonsten war es einfach. Nach der zweiten Einheit (24 Sit-Ups) kam das erste Mal das Gefühl des leichten Schweißes hinzu, inklusive des beschleunigten Pulses.
200 SitUps StatistikDas spricht dafür, dass das Training doch beginnt, seine Wirkung zu zeigen.

In Bereich der Sit-Ups kann ich sagen, dass mir diese mehr und mehr leichter fallen, allerdings zum Ende dieser Einheit schaffte ich gerade einmal 4 Sit-Ups mehr, als das Minimum war. Nun bin ich heute auch etwas durchs Shopping in New York, NY und durchs viele Laufen, ich zeige Tim die Stadt, etwas geschafft.200 SitUps 111 Sit-Ups am Tag 6

So habe ich dann in der Summe heute 111 Sit-Ups geschafft.

Tag 7

Da schon bei der Erschaffung der Welt am siebten Tag geruht wurde, werde ich morgen, wie es das Programm zwischen den Tagen empfiehlt, einen Ruhetag einlegen.
200 SitUps Woche 2 Tag 3Nein, der wahre Grund ist nicht die Erschaffung der Erde, sondern morgen ist bei uns „Christmas Day“ (Erster Weihnachtstag) und bei uns gibt es Geschenke, essen unter anderem mit der Familie. Also das ganze Programm, dass man in Deutschland zum Heiligabend kennt, nur bei uns fängt das schon zum Frühstück an.

Da es schon etwas eigenartig wäre, wenn ich dann einfach mal eben aus der Feier weggehe, um kurz mal die nächste Einheit „Sit-Ups“ zu mache, ich den Ruhetag, des das iPhone App „Two Hundred Situps“ empfiehlt.

Vorausschau

200 SitUps Woche 2 Tag 3Der nächste Tag mit Einheiten Sit-Ups wäre also Tag 8 (Woche 2 Tag 3) Samstag und dort sollen 24-25-21-21-30 Sit-Ups geschafft werden.
Ich hoffe, ich schaffe nach dem „großen Fressen“ morgen die Einheit am Samstag. Aber ich habe da keine größeren Bedenken, schließlich achte ich darauf, wie viel und was ich esse.

Nachdem achten Tag werde ich dann wieder einen Tag Ruhepause einlegen (müssen), um dann am zehnten Tag wieder einen Fitnesstest zu machen, wie viele Sit-Ups ich an einem Stück schaffe.

Nach diesem Test wird dann von dem App „Two Hundred Situps“ festgelegt, wie es in „Woche drei“ (meine zweite Woche dann mit dem App) weitergeht.

200 SitUps Fanbekundungen xDAlso ich verabschiede mich dann bis Samstag mit dem nächsten Tag im Programm meines Selbstversuches „200 Sit-Ups in 6 Wochen“ und würde mich über weitere Kommentare auf Twitter an @EmoHoernRockz, aber auch unter dem Artikeln auf unserer Seite freuen!

Ich wünsche euch frohe Weihnachten,

Henne

Das App „Two Hundred Situps“ könnt ihr im App-Store für, als ich den Artikel schrieb, 1,59 Euro erhalten, wenn ihr diesen Button klickt: Two Hundred Situps