Der Bauch muss weg – Tag 10 der Zwischentest des Bauchmuskeltrainings mit 200 Situps als iPhone-App

200SitUpsDer Bericht heute zum iPhone App „Two Hundred Situps“ wird kürzer ausfallen, als die Berichte die Tage zu vor.
Zum zehnten Tag, seit dem ich das Programm begonnen habe, stand „nur“ ein Zwischentest an, wie viel Sit-Ups man bisher an einem Stück schaffen kann.

Dieser Tag ist der Übergang zur eigentlichen Woche drei des Apps, oder einfach bei mir Tag 11 und damit stand nun einfach, wie auch im Bericht vom achten und neunten Tag beschrieben, dieser Test an.200 SitUps Zwischentest am Tag 10

Es ging darum, so viele Sit-Ups an einem Stück durchzuhalten, bis man nicht mehr kann.
Anhand dieser Anzahl wird dann das Programm für die nächsten Übungstage errechnet.
Das Programm gab drei Stufen vor:

  1. <30
  2. 31-40 und
  3. >40 Sit-Ups

Tag 10

Dabei ich mich heute zu 65 Sit-Ups geschafft.
Daraus ergibt sich, wie auch schon in den für mich errechneten Programmwochen von „Two Hundred Situps„, dass ich mich weiterhin in Stufe drei des Trainingsprogrammes befinde.

Ohne Mühe schaffte ich dabei 43 Sit-Ups, ab dem 44 Sit-Ups musste ich schon etwas mehr Kraft opfern und spürte eine leichte Ermüdung. Ich muss zugeben, dass ich eigentlich damit gerechnet habe, konditionell fitter zu sein. Aber scheinbar dauert der Weg doch noch etwas. Wenn man das Programm ansieht, sollte ich dennoch im positiven Bereich sein. Schließlich bin ich in der dritten Stufe und ich habe den Test heute Nacht nach 12 Uhr AM, Ostküstenzeit der USA gemacht.
200 SitUps Woche 3 Tag 1Den Tag selbst habe ich nicht nur „chillend“ irgendwo auf der Couch in unserem Apartment verbracht, sondern war unter anderem mit Tim unterwegs zum „Shopping“ und hab mich auch noch anderweitig körperlich betätigt. – Hach, was für eine nette Umschreibung.

Vorausschau auf die nächste Stufe

Den nächsten Trainingstag hatte ich eigentlich für Mittwoch vorgesehen, habe mich aber heute entschieden, den Tag doch schon auf morgen, also Dienstag vorzuziehen.

Am ersten Tag der dritten Woche (Tag 11) sollte ich 21, 27, 21, 21, 30 Sit-Ups schaffen.
Auch hier gilt, dass ich gespannt bin, was ich schaffe.

Den zwölften Tag (Mittwoch) werde ich wieder als Ruhephasentag nutzen.

Den zweiten Tag der dritten Woche, also Tag dreizehn, werde ich Donnerstag hinter mich bringen und das noch bevor es zum Feiern des „New Year Eves“ auf den Times Square geht.200 SitUps Woche 3 Tag 1

Der vierzehnte Tag (Freitag) ist dann wieder ein Ruhetag, so dass ich am Samstag (Tag 15) dieser dritten Programmwoche der Sit-Ups abschließen werde.
Sonntag ist dann wieder Ruhetag und am Montag geht’s in Runde vier.

Also ich verabschiede mich bis morgen, oder eigentlich schon heute bei uns!
Wir lesen uns auf dem Weg zu einem flacheren, strafferen Bauch und vor allem 200 Sit-Ups an einem Stück!

Euer

Henne

Das App „Two Hundred Situps“ könnt ihr im App-Store für, als ich den Artikel schrieb, 1,59 Euro erhalten, wenn ihr diesen Button klickt: Two Hundred Situps